一、秋涼防感冒 秋天氣溫降低，又常突然變冷，是感冒最容易 流行的季節。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣，若經常使 用冷水洗臉洗鼻，也有助于預防感冒。
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吃干果，多蔬果，恢復體能很神奇；吃鰻魚，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解；堅果類，健腦好，營養滋補不能比。愿你健康！ 秋季養生首選栗子，栗子中所含的不飽和脂肪酸，能有效防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，實乃抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
你的生活方式健康么？注意！這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌癥。健康專家提醒我們：目前的研究顯示，至少70%的癌癥是可以避免的。美國《預防》雜志指出，科學研究也發現，一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，試一試高端保健品，讓癌癥離我們更遠！
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靈芝粉 [功效]抗腫瘤、保肝解毒、抗衰老、抗過敏、抗神經衰弱、美容作用。促進肌膚更新再生，提高肌體免疫力，為醫療級護膚保養品。 [用法]每次取靈芝5克，每日2-3次，溫開水送服或開水沖服代茶飲用，亦可加入湯或燉品中服用。
珍珠粉 [功效]珍珠為保健領域養顏珍品， 調節內分泌。具有安神定驚，清熱滋陰，明目，解毒。并能潤澤肌膚，美容養顏嫩膚，去皺除斑，調節內分泌。另對燒傷，潰爛，傷口能起消炎殺菌，生肌的作用。 [用法]開水沖服，或舌下含服，或加蛋清，牛奶，蜂蜜制成面膜敷面。
導語：豆腐在我國是極普及的食品，且價廉物美，葷素皆宜。豆腐含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統疾病。今天向大家介紹養生豆腐的做法，味道鮮美，保健效果好。
霜降時節氣候漸寒冷，一天中溫差變化很大，其時的飲食方案如下。
蛋白質占人體重量的16.3%，即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質9.8kg。 消化不良、腹瀉，或出現皮膚干燥、松弛等問題，并易感染其他疾病。 雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等都含有優質的動物蛋白，喝酒后頭疼怎么辦大豆的優質蛋白質含量則在植物蛋白中最高。老年人每天應按照每公斤體重1克-1.25克的量攝入。
夏天是兒童發育最快的時候，而飲食對兒童的健康影響是最大的，所以在日常飲食中要特別注意兒童生長發育所需要的營養，及時補充鈣質、維生素及食物營養，促進兒童發育。推薦以下幾款兒童夏季養生食譜。
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一、【菜 名】 薺菜百頁卷 【做 法】 薺菜洗凈燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，卷成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。
人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500―800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水提高免疫力。
搜狐娛樂訊 近日，新生代女演員王碧兒與知名歌手王紫伊、知名模特孟飛等應邀做客云南衛視強檔欄目《養生匯》，幾位藝人與專家、主持一起大談秋季養生經，最終令本期主導食物西紅柿的功效被挖掘得淋漓盡致，相信觀眾看后必有所獲
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乳腺癌已成為女性的多發病，嚴重威脅女性健康。據研究發現，大約有三分之一的癌癥發病與飲食有關。食品合理搭配，既有預防癌癥作用，又有患了病有一定輔助治療作用。
今天的螺旋藻頭上頂著很多美麗的光環：被聯合國糧農組織(FAO)推薦為“21世紀最理想的食品”；被聯合國教科文組織推薦為“明天最理想最完美的食品”；被世界衛生組織(WHO)確認為“人類21世紀最佳保健品”；被美國糧食及藥物管理局(FDA)確認為“最佳蛋白質來源之一”；被日本健康食品協會指定為“優質保健食品”，等等。
保健食品經營企業嚴格實行“一店一檔”,將有關信息錄入系統；同時將保健食品“一店一檔”紙質檔案報送至所在地食品藥品監管部門,備案登記之后才可依法經營保健食品。