大部分的葉子開始變黃，甚至在寒風中瑟瑟凋落，地面上也覆蓋上了層層的初霜，初冬的寒意已越來越逼近了。在此，為大家奉上初冬食譜，讓您在享受美食的同時，更擁有一份健康。
不是油炸的哦,不是沙琪瑪哦,烘烤出來的法式烤芙條,好吃還不怕胖。
冬季主蟄伏閉藏，所以冬季養生的核心就是“伏藏”二字。為了保證人體陰陽精氣之伏藏，就需要保持精神的安寧和情緒的穩定，以保護人體的精氣和精神。冬季之時，寒風凜冽，萬物凋零，易引起人的悲傷之感。
都知道喝綠茶有抗衰老、防輻射、減肥等效果，一定不知道喝茶還能養生吧，女人在冬季喝什么茶能養生呢?為什么說喝茶能養生呢?因為茶葉中含有很多對人體有益的成分，現在就給我們女人介紹在冬季喝什么茶最好，養生的效果最好呢?
秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個人所能承受的運動，其中有耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力，如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。
中醫預防疾病的重點就是養生，養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道，都必須“和于陰陽，調于四時”，也就是要與外環境的節律同步。對于女性來說，由于獨特的生理結構與生活方式，在冬天，更要遵循大自然的規律，以藏為主，不做虛寒的冰美人。
隨著生活水平的提高，冬季如何養生才能維持健康的身體保持最佳的狀態，已經成為大家日常生活中不可缺少的話題。
秋天到來，正是促進寶寶生長發育的好時機，建議年輕父母抓住這個時機通過預防秋季腹瀉、驅除蛔蟲、打預防針和平衡飲食等幾種方法，為寶寶的秋冬健康打下基礎。
隨著霜降節氣的到來，也意味著冬季的降臨。不少人開始關心起冬季養生，為此整理了適合發給客戶的冬季養生短信，美容院不妨參考一下哦！
冬天里， 因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。
人怕冷與機體攝入礦物質量也有一定關系。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響人體的心肌，血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對人體御寒也很重要，它可使人體產熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過咸，每日攝鹽量最多不超過6克為宜。
從中醫角度講，按照個體的缺陷，針對肝臟功能主要分為兩種類型：陰虛體質和陽盛體質。所以養肝要分類，要按照不同的體質要有不同的養肝內容。
春眠不覺曉，春天睡眠似乎特別香甜，而且春困也悄悄來襲。專家提醒說，春天正常的睡眠應是“夜臥早起”。
進入春季，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反復無常，是流感、肺炎等疾病的多發季節。中醫養生學認為，食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。春季應多吃一些味辛性溫的食物，溫補陽氣，助陽升發。
紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名。飲用紅茶可以使骨骼強壯，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料
首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏于內。因此，冬季養生的基本原則也當講"藏"。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力"腎"來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。
祖國醫學在發展中形成了整體觀念和辨證施治的特點，并特別重視清心與養生的研究。養生之道，貴在得"法"。一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中華養生之道，還必須講究具體的清心之術。
在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用具有御寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力，維持機體組織正常功能，抗拒外邪、減少疾病的發生。
祖國醫學在發展中形成了整體觀念和辨證施治的特點，并特別重視清心與養生的研究。養生之道，貴在得"法"。一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中華養生之道，還必須講究具體的清心之術。